Jedność

J a k k o r z y s t a ć z t e j k s i ą ż k i

Biały

Kod kolorystyczny poszczególnych sekcji

Żółty:

15 śniadań

Zielony:

15 drugich śniadań

Niebieski:

40 obiadów, kolacji

Fioletowy:

4 grupy przekąsek

• Jak korzystać z tej książki

• 10 kroków dla poprawy zdrowia autorstwa Karen Graham

• Grupy pokarmowe

• Wszystkie duże posiłki zawierają 370 kcal

• Wszystkie małe posiłki zawierają 250 kcal

• Wszystkie duże posiłki zawierają 520 kcal

• Wszystkie małe posiłki zawierają 400 kcal

• Wszystkie duże posiłki zawierają 730 kcal

• Wszystkie małe posiłki zawierają 550 kcal

• Przekąski niskokaloryczne zawierają maksymalnie 20 kcal

• Małe przekąski mają 50 kcal

• Średnie przekąski mają 100 kcal

• Duże przekąski zawierają 200 kcal